PUNTO Y SEGUIDO

Con el vago recuerdo de los calambres sufridos durante la jornada del domingo, escribo estas lineas resumiendo lo que dió de si una típica carrera de Duatlón, después de la ventura de los dos dias anteriores en el IBERMAN.

Castellfollit de la Roca, para los que no lo conocéis es un pueblecito enclavado en sobre un peñón de roca volcánica creado por las erupciones de los volcanes de la zona hace cientos de años, a unos 300 metros sobre el nivel del mar. Os podeis imaginar que tipo de carrera es, un sube y baja continuo.

Después de calentar un poquito, lo justo porque las piernas no daban pa más, dan la salida, justo en el mismo momento en el que mi musculatura se contrae hasta el cuero cabelludo y intenta arrancar el cuerpo como si de un coche que lleva cien años dormido se tratara.

No me hace falta llegar al Km 2 para ver que no puedo con mi alma, pero, que era 1 hora de ejercicio para Actrionman?
Consigo llegar a la T1 dignamente y hacer una transición rápida. Durante la bici, incluso nos permitimos enlazar con el grupo de delante. Pero, ahora sí, el cuerpo tiene un límite y el mío también, en una de esas rampillas en las que la organización, con vista, había ubicado una meta volante, mis cuádriceps se retorcieron, mis dedos se encogieron y empecé a pensar que como aquello se alargará más no podría ni bajarme de la bici!!!
T2, como un machote, sin hacer caso a las señales que me enviaba el cuerpo, empiezo a correr con los pies que parecían muñones de lo acalambraos que estaban y sin poder flexionar las rodillas, pero, que es eso para Actrionman? Camino un poco, estiro un poquito y a correr, que había que acabar.

Una vez más, Actrionman lo había conseguido. Finalizar otra carrerilla, esta vez la segunda en un mismo fin de semana. Aquí os dejo unas fotillos de Actrionman en acción!


Hasta la próxima!

Momento calambrazo

buff que no acabo!!!!

Momento "tampoco estamos tan mal?"

Nadando en el Guadiana

Con dos huevos!

EL TRIATLÓN MÁS RÁPIDO!!!

Sí, así lo anunciaba la organización el IBERMAN de MEDIA DISTANCIA, 1800-90-21. Eso sí, antes de continuar, como ya he hecho en facebook, felicito a la organización porque se han portado chapó!!!!! Los voluntarios chapó también que son los que han aguantado lluvia y viento en parajes por los que no pasaba más que nosotros una vez al año!! Gracias por sus ánimos durante la carrera a pie sobretodo porque eran necesarios de veras!!! Gracias.
Siguiendo con la introducción, ¿dónde advertía del viento infernal en contra, de la corriente en contra entrando en el puerto que incluso te arrastraba contra los muelles de amarre? Suerte que el dia anterior me dio por hacer el circuito de bici y de carrera y allí encontrarme con Ruben Jr de Marbella, 3º de categoría 25-30, enhorabuena por ello, que me explicó los intrinculis de la carrera y, también suerte de los chicos de ENBIZI de Lepe que conocían bien la zona y también me dieron algún sabio consejo, porque podría haber sido una tortura más grande de lo que ha sido.

Las palabras de Leo me han ido acompañando toda la competición: "HAZ TU CARRERA!" sin fijarte en el resto.

Después de una natación larguísima, con una tormenta del 15 y muy técnica debido sobre todo a la corriente del río salgo el 20 más o menos del agua (Ahora recuerdo que en la barca desde donde daban la salida uno decía que el año anterior a 4 triatletas los tuvieron que rescatar casi en la desembocadura del río!!!!!jajajajaa...flipaba!!!). Imaginaros pues, sabiendo que mi nivel de bici no estaba en su mejor momento, la de gente que me iba adelantando viento en contra y con tormenta, que eso sí, poco a poco iba menguando...buff....ahi empezé a repetirme como si de un mantra se tratase el "Haz tu carrera, haz tu carrera, no te fijes en nadie, haz tu carrera" y conseguí llegar a la T2, despues de haber rodado un rato a 60km/h viento a favor durante 15 o 20 km cosa que me dio moral y tiempo para comer.

Zapas me recargo de geles los bolsillos y a correr. Con los pies dormidos todavía,( como os podeis imaginar el agua estava congelada y este es un dato que he obviado pero ya contaba con ello), empiezo a trotar, conservador, ya sabeos "haz tu carrera!!" en el KM 2 al Garmin se le antoja empezar a marcarme el ritmo de carrera y voy a 4'00 el km...joer que sobrao que voy pienso, pero aflojo por si las moscas, sabiendo que ibamos viento a favor y el camino de vuelta podía ser épico. Posición 39 en la general me chiva un voluntario en la carrera a la altura del KM7, no se si verdad, pero me dió fuerzas para seguir. KM 11, lo que me imaginaba, el mismo viento infernal en contra que nos había acompañado en la bici. Imposible avanzar!!! Dios dame fuerzas para acabar!!! no quería abandonar por no quedarme allí con aquel viento y sol (el que no hubo a primera hora). Objetivo nuevo, no superar los 5'00 min/km.

Después de mi último gel en el KM 15 veo que todo es posible, que voy a llegar!!! que ni de coña correré mañana el Duatló de Castellfollit, però que iba a  aguantar un carrerón de nivel después de haberme retirado en el Half de Calella el año anterior como último recuerdo.


Y por fin META!!!!!! con un tiempo aprox de 4h:30min pese a correr la media maratón casi en 1h 40min!!!!!!!!

Gracias a todos los que me animais siempre. Gracias a Leonor por sus palabras que me han ayudado y acompañado en la carrera!!!

Nos vemos en la próxima aventura Actrionman o quizas mañana??.....

LUCES, CÁMARA Y ACCIÓN!!!!

Después de un período de "Actridesaparición", vuelvo a estar aquí. No os penseis que he parado de entrenar o competir, todo lo contrario, lo intentado hacer más que nunca.

Se acerca la primera carrera seria de la temporada. 

El escenario escogido Huelva. Y la carrera el IBERMAN. Sí, estamos en Marzo, el agua estará fría, Ayamonte está lejos,....pero bien os puedo decir que la atención recibida por parte de la organizción, de los colaboradores de la carrera como ENBIZI (Lepe), y todo lo que conlleba la preparación de una carrera lejos de casa hacen que tenga más ganas que nunca de que llegue el día.

La carrera pinta interesante. Natación río abajo saltando desde barcos turísticos y nada más salir del agua pequeño repechón y a volar por las carreteras de la zona. Para acabar una media maratón que solo hace falta que sea cuesta abajo, porque la organización no hace más que destacar continuamente lo rápido y llano que es el circuito!!

Un compañero del equipo nombraba una fórmula con gran razón:

CARRERA LLANA=DAR PEDALES SIN PARAR=MEDIA ALTA=RIP CORRIENDO

No os perdais la próxima entrada!!!!

www.ibermantriatlon.es

"SI NO SABES TOREAR PA QUE TE METES...?"

Buenas a todos!

Por fin he encontrado un hueco para explicaros lo que fue un fin de semana completo.

Comienzo por el domingo, día marcado para la aventura ACTRIONMAN de este mes, el Extreme-man de Salou, realizando el circuito de bici tal y como la organización indica que se realizará este año (al revés que la pasada edición), un rompe-piernas! No amaneció muy fino el día en lo que al tiempo se refiere, y, después del viajecito a Salou y un almuerzo de cuchara, al agua patos!!! En dia de competición no se si hubiese dado la salida, ya que la corriente y la mala mar, junto con toda la porqueria que había arrastrado hasta la orilla el temporal del día anterior, hacían una odisea el segmento de natación. Pero como esto de anular los segmentos por mariconadas es cosa de hace poco, hay estaba yo para marcarme mis 2000 metrillos o 40 minutillos aprox que estuve en el agua, porque de la corriente que habia parecía que no avanzaba y más bien retrocedía.... pero en fin, salgo dirección al coche.  Allí cojo la bici y empiezo el segundo segmento sin saber muy bien lo que venia.
Primer puerto, el de la Teixeta, largo pero cómodo, muy cómodo incluso con "cabra". Un poco de hidratación arriba y para Porrera, pensando que todo estaba hecho. Saliendo de Porrera segundo puerto, dónde mi amigo Luis que me acompañaba me indica el 15% que tenia la pendiente!!! jajaja... Cim de Porrera a casi 600 metros sobre el mar, fotillos varias con unos skaters camicaces y a seguir. Después de un puertecillo asequible, subida interminable al coll de Alforja. Ahora si que se habia acabado!!!! Solo tocaban los casi 20 km de vuelta todo cuesta abajo a muerte!!! Habían ganas de llegar, hambre y frío despues de la bajada y para colmo, me pierdo y nos salen 10km más!!
En el coche de nuevo y a correr que queda nada!!!! Se hace interminable el paso de Salou, en competición con gente animando supongo que es otra cosa pero ese día, con Salou desierto fue terrible.
Total, una buena paella para acabar y casi 5 horas de tute valen la pena, y todo después del sábado.
Y es de aqui de dónde viene el título, ya que la experiencia vivida me recuerda la canción de los Mojinos escocios (me parece que era de ellos) de Manolete!! Al grano! Viernes despues del entreno en Picornell, no tenia muy claro que hacer, subir a la montaña, no subir?... pero Jordi Baus me anima a escaparme a Vallter 2000, allí , como me contaba él, me encontraría con pistas exclusivamente de uso excursionista, por lo que no bajaban esquiadores domingueros.
Como me sonó a reto, a las 6 de la mañana, ya estaba en el coche con todo el equipo de esquiar a bordo.
A las 7:30 aprox alli estoy viendo el sol levantarse. Un dia brutal!! La intención era subir con grampones de correr, a lo Kilian (estoy seguro que no se lo monta tan mal como yo), y con las botas y los esquis de esqui alpino (es decir, esquis normales!!!) atadas de cualquier manera a la mochila del decathlon.
Bestido como si de una carrera se tratase, empiezo a subir a paso ligero, a la gente del parking la dejo flipando y les veo las caras de decir: "buaaaaa, que pro el tio este...."(bueno seguro que en realidad pensaban: "vaya capullin, se piensa que es el Kilian y se va a cagar la que le espera!!!")
No han pasado ni 20 minutos y se me sueltan los esquís. Paro, los ato como si la vida me fuese en ello y p'arriba otra vez, a adelantar a los cuatro gatos que me habían adelantado.
A 2300 metros aprox empieza lo peor. Viento infernal en contra, nieve cada vez más intensa y el sol tan maravilloso que había deja paso a unos nubarrones negros como el carbón.
El refugio más cercano lo habia dejado atrás y el frío y el veinto eran demasiado fuertes como para llegar hasta allí, asi que me resguardo en unas rocas y me pongo la ropa que llevaba en la mochila, la ropa de esquiar. Me calzo también las botas apenas sin problemas pero cogiendo frío en las manos, ya que se me mojaban de la nieve y todavia necesitaba deshacer el nudo que habia hecho antes para sacar los esquis de la mochila.
El nudo congelado, mis manos congeladas, no podia ni ponerme los guantes ya y en los bolsillos de la chaqueta no acababa de calentarlas y el tiempo se ponia cada vez peor. La gente bajaba pitando, en vista de lo que se venia encima. A lo lejos veo un grupo bien organizado que parecían tener idea de dónde estaban y que hacer en estas situaciones, total que como salido de la nada me lanzo en su encuentro para pedirles, por lo menos, una navaja!!! para cortar la maldita cuerda que había utlizado para atar los esquís (me parece que nunca había hecho un nudo tan fuerte!!!). De los 6 que iban, es la chica, cosa para analizar, la que saca el "bardeo" auténtico de cortar chorizo. Corto la P_ _ _ cuerda y me llevo los guantes para que me los pongan porque no podía enfundarmelos del frío que tenía.
Bueno, lo peor había pasado, dejo al grupo en prácticas de Salvamento (eso es lo que hacían allí, no te lo pierdas), que seguro a día de hoy están meandose de risa, y me pego la bajada del siglo, eso sí. Por una pista por lo que no había esquiado casi nadie en toda la mañana (las pistas estaban cerradas....).
El el parking, rapido me meto en el coche y hago balance de la experiencia.

NUNCA MÁS!!!!!!!

Un abrazo y hasta la próxima!!! Aquí os dejo los links de alguna de las imágenes.
Si quereis preguntar algo sobre el circuito de Salou no dudeis en poneros en contacto con ACTRIONMAN.


http://www.youtube.com/watch?v=pMRsuQLkDqM

Facebook Actrion man

"WHERE IS THE LIMIT??"

Sí, os tengo un pelín abandonados, pero no todos los días se tiene la oportunidad de vivir la progresión de una atleta nacida para ganar. Me refiero a Leonor Font, con la que hemos corrido este fin de semana la Cursa 10km de Vilafranca, y que ha rebajado su marca de 10km hasta los 39 minutos!!!! Quedando 1ª de su categoría y 6º puesto de la general femenina.
Lo más sorprendente de todo es que hace un año tenia el pie roto por una caída escalando, y hace medio hace su primera carrera de 10km en 45 minutos, que tampoco esta nada mal. Hace una semana hace su primera media maratón en 1hora 29 minutos y ayer esto después de una dura y exigente semana de entreno...."WHERE IS THE LIMIT?" usando el nombre del reciente club de triatlón.
También estuvimos compartiendo sensaciones y experiencias con Olga, Kiara y Pedro del Tri Picornell!!
Como os podeis imaginar, se hace difícil el llevar a cabo otro objetivo que no sea ver a esta atleta crecer día tras día!!
No obstante, espero volver con vosotros para explicaros una nueva aventura del ACTRIONMAN!!!

OLGA, LEO, KIARA

YO, KIARA, LEO

LEO

CAPITULO 1 - HALF CHALLENGE CALELLA

Frio, nervios, satisfacción, un buen entreno, experiencia,.... son muchas las cosas que me llevo de primera aventura.

Cuando me desperté esa mañana no tenia del todo claro si empezar la aventura del ACTRIONMAN o hacer un monótono entreno sobre la bici por la NII o la Roca o vete a saber tu donde hubiese ido a parar. Pero NO, tenia que hacerlo, había hablado de ello con demasiada gente, muchos de ellos esperando todavía a día de hoy la aparición del ACTRIONMAN.

El dia 21 cogí todo el material como si de una competición se tratara, lo cargue en el coche, y carretera hacia Calella.

Un dia típico de invierno me acompañaría durante gran parte de la mañana, aunque el sol hizo que los últimos kilómetros de la bici y la carrera a pie, fuesen algo parecido a un entreno agradable.

Mi GOPRO, obsequio de uno de mis sponsors, me acompañó durante toda la aventura y fue la encargada de registrar todos los momentos, tímidos al principio pero algo más sueltos a medida que nos cogíamos confianza, y es que, sí, la cámara corta un poco, incluso para alguien tan sinvergüenza como yo.

Comprobación del agua, vestido de calle: buf que buena, apetece un bañito incluso!!.
Empieza la aventura enfundado en el traje de neopreno, con escarpines y guantes por si las moscas: JO___R que fría!!!

Rápido pasaron los metros y salgo congelado del agua. Venga a la bici dirección Montseny, con el desvío hacia el Turo del Home en mi cabeza.

Con los pies todavia insensibles me acerco, ya de vuelta a Sant Pol. Me imagino los nervios por empezar el segmento a pie y hacerlo rápido, la gente a ambos lados animando...aquí es dónde recomiendo vivir el momento Challenge, y es que una competición con mucha gente animando vale más que cualquier otra carrera por buena que sea o marca que tenga.

Con buen ritmo corriendo, lo cual me indica que estoy en buena forma, para las alturas del año en las que estamos, consigo acabar.

Al cabo de tan solo 45 minutos ya estábamos junto con Eva y Marc, disfrutando de una de las mejores paellas de Barcelona,  en el ARENAL, por supuesto.

Aqui os dejo el link de la aventura, colgada en YOU TUBE.

Y un aperitivo para hacer boca...

EL COMIENZO DE UNA BUENA HISTORIA

Por fin he conseguido empezar este blog. Ya hace unos días de mi primera aventura, y todavía no había tenido oportunidad para plasmarla, pero, ya está, aquí la tenéis, y espero que me sigáis en todas mis aventuras.

Soy ACTRIONMAN, llevo más de 15 años compitiendo en triatlón, y sentía la necesidad de añadir algún aliciente a esta parte de mi vida.

Gracias a la ayuda y inspiración de algunos amigos y familiares he empezado esta historia. Quiero enseñar a todo aquel que quiera saber más sobre carreras de media y larga distancia , sobre como afrontarlas, o simplemente curiosear como un triatleta de nivel medio sale adelante en un triatlón de estas características.

De momento también podeis seguirme en Facebook, desde allí podéis comentarme cualquier tema relacionado con el triatlón o con el deporte en general y contrastar puntos de vista sobre entrenos, suplementación alimentaria, material o competiciones.

Un abrazo y os dejo con la siguiente entrada Capitulo 1,

HALF CHALLENGE CALELLA